المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يومياً

يوجد الكثير من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكثرة لتحسين أدائه الوظيفي اليومي وإليكم في السطور الآتية أهم هذه المعادن:

– يعد الكالسيوم من المعادن التي يجب أن تتوافر في الجسم بشكل مؤكد وهذا لأن الكالسيوم مهم للغاية لتقوية كلاً من الأسنان والعظام وبناء الجسم.

– الكلوريد أيضاً من العناصر المهمة لجسم الإنسان فيحتاجه الجسم بكثرة لصنع عصارة المعدة فيعمل الكلوريد في الحفاظ على نسبة السوائل في جسم الإنسان.

– الماغنسيوم من المعادن الأساسية التي يجب أن توافر الجسم فهي تتحكم في إدارة الكثير من أعضاء الجسم بما فيها تقلصات العضلات والنبضات العصبية.

– يعتبر الفسفور من المعادن المفيدة للجسم والتي تحافظ على نشاط الجسم.