نصائح لعدم زيادة الوزن وتقوية جهاز المناعة
قام عضو الجمعية المصرية للتغذية الأستاذ كريم جمال بتوعية الأشخاص من عدم تناول الأطعمة الغير مفيدة طوال فترة الحجر الصحي لتجنب الإصابة بهذا الفيروس ومنع انتشاره وقدم إليكم أهم النصائح لتجنب هذه المشكلة والتعرض لها.
نصائح تجنب الإصابة والوقاية من زيادة الوزن
- يجب القيام بممارسة الأنشطة الرياضية بصورة يومية في المنزل لتنشيط الدورة الدموية.
- يجب تناول كميات صغيرة من الطعام طوال اليوم لتجنب زيادة الوزن.
- من الأفضل تناول والشوربة والسلطة والابتعاد نهائياً عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية.
- تناول الخضروات والفواكه بصورة دائمة.
- تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الوجبات.
- توزيع تناول الوجبات على مدار اليوم.
- الكثرة من تناول الفلفل الحار.