نصائح لإنقاص الوزن بعد شهر رمضان

زوارنا الكرام اهلا ومرحبا بكم نقدم لكم على موقعنا سطور دوت نت

نصائح لإنقاص الوزن بعد شهر رمضان

نصائح لإنقاص الوزن بعد شهر رمضان

تهتم الفتيات كثيراً بإنقاص وزنها بالتحديد بعد انتهاء شهر رمضان الذي ازداد فيه الوزن بكثرة، وإليكم بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن:

  • القيام بتناول وجبة الإفطار مبكراً في الساعة 11 صباحاً وهذه هي الساعة البيولوجية التي من الأفضل تناول الطعام فيها.
  • القيام بتنظيم الوجبات لجعل تناول الطعام على خمسة وجبات بدلاً من القيام بتناول ثلاثة وجبات.
  •  القيام بتناول جميع المشروبات التي تساعد في حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والكمون.
  •  الحرص على تنظيم ساعات النوم وأن ينام الشخص مبكراً.
  • القيام بتناول كميات كبيرة من المياه فيتم تناول كوب من المياه بعد مرور ساعة.

فهذه الخطوات تساعد في التخلص من الوزن في فترة وجيزة.