نصائح لإنقاص الوزن بعد شهر رمضان
تهتم الفتيات كثيراً بإنقاص وزنها بالتحديد بعد انتهاء شهر رمضان الذي ازداد فيه الوزن بكثرة، وإليكم بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن:
- القيام بتناول وجبة الإفطار مبكراً في الساعة 11 صباحاً وهذه هي الساعة البيولوجية التي من الأفضل تناول الطعام فيها.
- القيام بتنظيم الوجبات لجعل تناول الطعام على خمسة وجبات بدلاً من القيام بتناول ثلاثة وجبات.
- القيام بتناول جميع المشروبات التي تساعد في حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والكمون.
- الحرص على تنظيم ساعات النوم وأن ينام الشخص مبكراً.
- القيام بتناول كميات كبيرة من المياه فيتم تناول كوب من المياه بعد مرور ساعة.
فهذه الخطوات تساعد في التخلص من الوزن في فترة وجيزة.