أطعمة تحافظ على معدلات الكوليسترول في الدم وتعمل على تعزيز المناعة

الكوليسترول هو عبارة عن مواد دهنية متواجدة في أغشية جميع الكائنات الحية، ويجب أن تكون معدلات الكوليسترول في الجسم متناسبة وإليكم في السطور الآتية أهم الأطعمة التي تحافظ على نسبة الكوليسترول في الجسم:

الأسماك:

يعتبر السمك من أنواع اللحوم المهمة التي تحتوي على الأوميغا الدهنية وتتميز بقدرتها في علاج الكثير من الأمراض.

التفاح:

القيام بتناول ثلاثة حبات من التفاح يومياً يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف.

الشوفان:

يعد الشوفان من الأعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.

الشاي الأخضر:

يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.