طريقة عمل سلطة التونة لتناوله أثناء الرجيم

زوارنا الكرام اهلا ومرحبا بكم نقدم لكم على موقعنا سطور دوت نت 2020 أخر الأخبار عن

طريقة عمل سلطة التونة لتناوله أثناء الرجيم

طريقة عمل سلطة التونة لتناوله أثناء الرجيم

طريقة عمل سلطة التونة لتناوله أثناء الرجيم

الكثير من السيدات التي تعاني من السمنة تحاول كثيراً في خسارة الوزن، ولذلك تتبع الأنظمة الغذائية المختلفة، وكل نظام يحتوي على أكلات عديدة، والتونة تعتبر من الأكلات المتواجدة في كل الأنظمة، ولذلك سوف نوافيكم طريقة عمل سلطة التونة للرجيم.

المكونات:

  • علبتين تونة.
  • حبيتين خيار مفروم.
  • عودين بصل أخضر مفروم.
  • 2 حبة طماطم مفرومة.
  • 6 حبات زيتون.
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ربع ملعقة صغيرة كمون.

طريقة التحضير:

  • في وعاء، يتم خلط عصير الليمون والكمون والفلفل الأسون حتى يصبح مزيج متجانس.
  • في وعاء أخر يوضع الخيار والبصل والطماطم والزيتون والتونة، يضاف عليه مزيج عصير الليمون مع التقليب المستمر.
  • تقدم التونة على السفرة وبألف هنا.
13 Views

      sotoor.net   

About Author

AbdAllah

كاتب ومدون أعمل بمجال الكتابة ونشر الاخبار منذ عام 2003، أحب الكتابة في المواضيع الرياضية وتغطية الأخبار العاجلة، أحب السباحة,الصيد, السفر، والقراءة، والإطلاع على كل جديد