تمارين تساعد على نقص الوزن تعرف عليها الآن

زوارنا الكرام اهلا ومرحبا بكم نقدم لكم على موقعنا سطور دوت نت 2020 أخر الأخبار عن

تمارين تساعد على نقص الوزن تعرف عليها الآن

تمارين تساعد على نقص الوزن تعرف عليها الآن

تمارين تساعد على نقص الوزن تعرف عليها الآن

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن مثالي وفي فترة وجيزة وإليكم في هذا المقال أهم التمارين الذي تساعد على إنقاص الوزن:

1. الركض، يعتبر الركض من التمارين الشاقة التي تساهم في إنقاص الوزن كثيراً، فعضلات الجسم الرئيسية تعمل في خلال فترة الركض.

2. القفز باستخدام الحبل من أهم التمارين التي تساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تعمل على تحريك عدد من عضلات الجسم.

3. تعتبر السباحة من أكثر التمارين التي تساعد في حر نسبة كبيرة من السعرات الجرارة في فترة وجيزة كما أنها تعمل على زيادة قوة العضلات.

4. اليوغا من التمارين المفيدة في إنقاص الوزن.

12 Views

      sotoor.net   

About Author

AbdAllah

كاتب ومدون أعمل بمجال الكتابة ونشر الاخبار منذ عام 2003، أحب الكتابة في المواضيع الرياضية وتغطية الأخبار العاجلة، أحب السباحة,الصيد, السفر، والقراءة، والإطلاع على كل جديد